熱(re)量(liang)321大卡(ka)/100g

功(gong)效與作用健(jian)脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性。

吃多(duo)了會怎(zen)樣紅(hong)棗(zao)味甜(tian)，多吃容易(yi)生痰生濕(shi)導(dao)致水(shui)濕(shi)積(ji)于體(ti)內，而加(jia)重水(shui)腫癥狀。

制作方法(fa)準(zhun)備紅(hong)棗、糖和(he)蜂蜜(mi)，紅(hong)棗清洗(xi)干凈后用滾(gun)水泡1-2分鐘，然(ran)后重新起(qi)鍋燒(shao)水，加入洗(xi)好的紅(hong)棗、糖和(he)蜂蜜(mi)，熬至粘稠后盛入冰箱放涼(liang)。

熱量299大卡/100g

功效與作用降低心血管(guan)疾病(bing)的患病(bing)風(feng)(feng)險、降低齲齒的風(feng)(feng)險、增加飽腹感及(ji)降低能量攝入、還有抑菌作用。

吃多了會怎樣葡萄干味偏甘甜，容易(yi)引起口腔潰瘍、咽喉腫(zhong)痛、眼睛紅腫(zhong)等上(shang)火表現。

制(zhi)作方法準備新鮮葡萄串(chuan)，剪去太(tai)小(xiao)和(he)損壞的(de)果(guo)粒，浸堿(jian)處理(li)后(hou)立(li)即(ji)放到清(qing)水里沖(chong)洗(xi)干凈，然后(hou)在陽光上曝曬10天(tian)左右，將果(guo)串(chuan)堆放15～20天(tian)，使(shi)之(zhi)干燥(zao)均勻即(ji)可(ke)。

熱量273大(da)卡/100g

功效與作用(yong)抗(kang)衰老、抗(kang)癌(ai)、具有(you)免疫調節和(he)促進智力發(fa)育等功效。

吃多(duo)了(le)會怎(zen)樣(yang)桂圓是一(yi)種很(hen)補的水果，吃了很(hen)補的東西后一(yi)般(ban)都(dou)是很(hen)容易(yi)上火(huo)。

制(zhi)作方(fang)法燒(shao)開(kai)一(yi)鍋水(shui)，放入桂(gui)圓(yuan)，待水(shui)重(zhong)新燒(shao)開(kai)，撈起攤涼，放入陽光(guang)下暴曬一(yi)個星期以上即可(ke)。

熱量168大卡(ka)/100g

功效與作用健(jian)胃(wei)、斂(lian)肺、溫脾、止(zhi)血涌痰(tan)、消腫解毒、生津止(zhi)渴(ke)、治久嗽(sou)瀉痢。

吃多了會怎樣(yang)鹽(yan)漬話梅含鹽(yan)量(liang)很高(gao)，長期攝(she)入大量(liang)的鹽(yan)分會誘發高(gao)血壓。

制作方法將青(qing)梅(mei)洗凈(jing)去蒂，然(ran)后晾干水，放(fang)入干凈(jing)的容器中(zhong)，倒入適量(liang)的鹽，輕輕揉搓青(qing)梅(mei)，放(fang)一兩個小時(shi)后接著搓；靜置約10個小時(shi)后把(ba)滲出的水倒掉，重新倒入涼(liang)(liang)白開，放(fang)在陰涼(liang)(liang)處浸泡2天(tian)；取出青(qing)梅(mei)瀝干水，放(fang)在太陽(yang)下曬2天(tian)即(ji)可(ke)。

熱量278大(da)卡(ka)/100g

功效與作用理氣健脾，燥濕化痰。

吃多了(le)會(hui)怎樣陳皮性(xing)熱，適合脾(pi)胃(wei)(wei)虛寒之人(ren)，反之胃(wei)(wei)熱之人(ren)服用，會引起消化(hua)不良等。

制作方(fang)法選擇(ze)新鮮的(de)皮(pi)質(zhi)黃(huang)的(de)橘(ju)子，把(ba)橘(ju)子皮(pi)放太陽底下曬干(gan)，曬干(gan)后(hou)，放蒸(zheng)鍋(guo)里蒸(zheng)軟，把(ba)蒸(zheng)好的(de)橘(ju)子皮(pi)再次曬干(gan)，蒸(zheng)曬重復四五(wu)次，曬干(gan)后(hou)用密封(feng)罐裝起來即可。

熱量95大卡(ka)/100g

功效(xiao)與(yu)作用消積化(hua)滯、收斂止痢、活血化(hua)淤等。

吃(chi)多了會怎樣(yang)長時間貪(tan)食山楂會(hui)對牙齒(chi)生長不利，影(ying)響孕婦的健康和胎兒(er)的發育。

制作方法準備(bei)新鮮山楂果，洗(xi)干(gan)(gan)凈后(hou)晾干(gan)(gan)，切成(cheng)薄片(pian)后(hou)鋪開風(feng)干(gan)(gan)即可，maigoo小編提醒您在(zai)風(feng)干(gan)(gan)過程中要注意(yi)防(fang)塵哦。

熱量(liang)308大卡(ka)/100g

功效與作用延緩衰老，美容養(yang)顏，預防骨質疏松，改善腸胃(wei)功(gong)能。

吃(chi)多了(le)會怎樣(yang)maigoo小編提醒您過量食用(yong)梅(mei)子容易(yi)使胃液(ye)分泌過多而導致(zhi)胃部內壁的(de)灼(zhuo)傷和(he)絞痛等不良反應。

制作方法將青梅(mei)用清水清洗干凈，再撒入大量的食用鹽，攪(jiao)拌均(jun)勻；腌制幾個小時，再加入一些(xie)冰(bing)糖和涼開(kai)水，密封(feng)一個月左右即可(ke)。

熱量358大卡/100g

功(gong)效與作用(yong)含有(you)豐(feng)富的果酸，能(neng)抑制角質細胞內聚力及(ji)玄色素沉(chen)淀(dian)，有(you)效地淡(dan)化甚至祛除(chu)黑(hei)斑，并能(neng)改善(shan)肌膚水(shui)油平衡。

吃(chi)多了會怎樣吃(chi)多了容易導致胃部的消化功(gong)能受(shou)到一定的影響，會引起胃脹(zhang)、反酸。制(zhi)(zhi)作方法：獼猴桃洗干(gan)凈后削皮(pi)切成片狀，倒入(ru)適(shi)量(liang)的白醋和鹽攪拌均(jun)(jun)勻，腌(a)制(zhi)(zhi)3個小時(shi)(shi)左(zuo)右(you)(you)；然后用清水沖洗2-3遍，浸泡3個小時(shi)(shi)；燒一鍋開水，將水里的獼猴桃放(fang)入(ru)開水中，煮3分(fen)鐘左(zuo)右(you)(you)；撈出后加(jia)冰糖攪拌均(jun)(jun)勻，腌(a)制(zhi)(zhi)8個小時(shi)(shi)以(yi)上；在(zai)太陽下曝曬風干(gan)或者(zhe)烤箱低溫烤制(zhi)(zhi)即(ji)可。

熱量385大(da)卡(ka)/100g

功效與作用益(yi)胃健脾，降低膽固(gu)醇(chun)，祛痰(tan)止(zhi)咳。

吃(chi)多了會怎樣氣(qi)虛(xu)、脾虛(xu)的人不宜(yi)吃過多的芒果，會(hui)消化(hua)不良以致(zhi)腹脹(zhang)。

制作方法盡(jin)量選擇不太熟的(de)芒果(guo)(guo)，芒果(guo)(guo)去(qu)皮去(qu)核，將果(guo)(guo)肉切成長條狀，將切好(hao)的(de)芒果(guo)(guo)放入烤箱烘干即可。

熱量(liang)337大卡/100g

功效與(yu)作用營養豐富，含有大量的葡萄(tao)糖、果糖，極易(yi)被(bei)人體吸收利用。

吃多了會怎樣食用了過(guo)多的腌制品(pin)的話，會容易(yi)出現身(shen)體中的水分過(guo)少的情況。

制作方法蘋果洗凈(jing)后切(qie)片(pian)晾(liang)涼一(yi)周，用水沖干凈(jing)后在(zai)鍋中蒸(zheng)15-20分鐘，均勻撒上白糖即可。

熱量329大卡/100g

功效(xiao)與作用(yong)生(sheng)津止渴，去冷(leng)熱毒。

吃(chi)多了(le)會怎樣杏干稍微帶一些酸性，過多(duo)食用會使(shi)胃(wei)(wei)部胃(wei)(wei)酸分泌(mi)過多(duo)，引起一些胃(wei)(wei)脹、胃(wei)(wei)酸等癥狀，也(ye)會造(zao)成(cheng)消化(hua)不良的情(qing)況。

制作方(fang)法(fa)將新鮮的(de)杏沖洗干凈(jing)，放入(ru)(ru)(ru)(ru)淡鹽水(shui)中浸泡30分(fen)(fen)鐘，撈出瀝干水(shui)分(fen)(fen)，將杏子一分(fen)(fen)為二，去(qu)除(chu)杏核，鍋中加(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)(ru)水(shui)，放入(ru)(ru)(ru)(ru)1/3的(de)白糖(tang)，加(jia)(jia)熱并攪(jiao)拌均(jun)勻(yun)，倒入(ru)(ru)(ru)(ru)掰好(hao)的(de)杏肉，加(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)(ru)檸檬(meng)汁繼續煮，再加(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)(ru)糖(tang)；撈出瀝干汁水(shui)，放烤(kao)箱烤(kao)干即可。

熱(re)量310大卡/100g

功效與作用補血養(yang)血，緩解水腫(zhong)，具有生津、潤腸、活血、止喘(chuan)的作(zuo)用。

吃多了會怎樣桃脯(fu)性(xing)溫，熱(re)性(xing)體質(zhi)者食用后(hou)，會誘(you)發或加重上火癥狀。

制作方法將新(xin)鮮桃子洗凈去(qu)皮(pi)去(qu)核，放(fang)入亞硫酸氫鈉(na)中浸泡30-40分(fen)鐘(zhong)，然后用(yong)清(qing)水漂洗干(gan)凈；起鍋燒水加白糖(tang)、檸(ning)檬酸，放(fang)入桃子，煮至糖(tang)液收濃，冷卻4小(xiao)時后瀝干(gan)糖(tang)液曬(shai)干(gan)即可(ke)。

熱量(liang)303大卡/100g

功效與作用清熱解渴，潤(run)肺化痰。

吃多了(le)會(hui)怎樣吃(chi)(chi)梨脯過(guo)多會傷脾胃(wei)、助陰濕；尤其平時消化力差的人更(geng)不宜多吃(chi)(chi).。

制作方法將果坯連同糖水一起舀入鍋內，熬煮30分(fen)鐘(zhong)左右(you)，待糖溫達到112℃時起鍋，晾(liang)冷至60℃后(hou)上(shang)糖衣，即為成品。

熱量(liang)321大卡/100g

功(gong)效與作用(yong)有(you)補血、健(jian)胃、益肺、調(diao)胃之功能。

吃(chi)多了會怎樣蜜棗吃多了(le)容(rong)易(yi)傷牙，容(rong)易(yi)上火，還容(rong)易(yi)使(shi)人的血糖升高。

制(zhi)作方法選擇薄皮(pi)的冬棗(zao)，洗(xi)凈(jing)去核，放進鍋里煮開后加入冰糖，蓋上蓋子熬煮1個(ge)小時，然(ran)后放置烤箱烘干或太陽底下暴曬風干即可。

熱量330大(da)卡/100g

功效與作用和血補中，寬腸通便，增強(qiang)免(mian)疫功能，防癌(ai)抗癌(ai)，抗衰老、防止動脈(mo)硬化。

吃多了會怎樣地瓜含有一種氧化酶，吃多了會使人腹脹、打嗝、放(fang)屁，還容(rong)易胃痛。

制作方法紅薯(shu)洗凈后蒸熟(shu)去(qu)皮，逐個切片后曬干(gan)，曬制的過程(cheng)越長(chang)，地瓜干(gan)就越甜(tian)。

熱量243大卡/100g

功效與作用(yong)斂(lian)肺(fei)止咳，降血壓，解(jie)酒。

吃多了會怎(zen)樣玫瑰茄果(guo)脯屬于高(gao)糖(tang)高(gao)鹽(yan)食品，注意適(shi)量食用。

制作(zuo)方法采集玫瑰(gui)茄(qie)新鮮花萼，摘除(chu)玫瑰(gui)茄(qie)的花托，清洗晾干；加鹽腌漬24小時，然后(hou)加入糖拌勻融化后(hou)放入冰箱即可。

熱量285大(da)卡(ka)/100g

功效與作用去火(huo)，消腫解毒、生(sheng)津(jin)止(zhi)渴、健胃。

吃多了會(hui)怎樣過(guo)量(liang)的(de)甘(gan)草(cao)會使到尿(niao)量(liang)及鈉的(de)排出(chu)減(jian)少，身(shen)體會積存(cun)(cun)過(guo)量(liang)的(de)鈉引起高血壓，水分儲存(cun)(cun)量(liang)增(zeng)加會導致水腫。

制作方法青梅洗(xi)凈瀝干水(shui)分，放(fang)(fang)(fang)入(ru)涼鹽水(shui)中密封浸(jin)泡一個(ge)多月；撈(lao)出沖洗(xi)干凈后(hou)防到太陽底下(xia)暴曬(shai)；煮一鍋黃糖甘(gan)草水(shui)，把梅胚放(fang)(fang)(fang)進去浸(jin)泡一夜，撈(lao)起后(hou)曬(shai)干；最后(hou)放(fang)(fang)(fang)到鍋里蒸(zheng)十(shi)分鐘，再放(fang)(fang)(fang)去曬(shai)，重復三四次后(hou)即(ji)可(ke)。

熱量(liang)158大(da)卡/100g

功效與作用理氣化(hua)濕(shi)、燥脾(pi)健(jian)胃。

吃多了會怎樣(yang)maigoo小編(bian)暫時還沒有了解到吃多(duo)了有什(shen)么不好，但最好適(shi)當食用為(wei)宜。

制作方(fang)法以果蔬(shu)為主要原(yuan)料，經糖(tang)熬煮、浸漬或鹽(yan)腌，干(gan)燥(zao)后(hou)磨碎，成(cheng)形(xing)后(hou)制成(cheng)各種形(xing)態的干(gan)態制品。

熱量140大卡/100g

功效與作用滋陰潤燥、化(hua)痰止咳、預(yu)防高(gao)血脂和高(gao)血壓。

吃(chi)多了會怎樣冬瓜條(tiao)是(shi)一(yi)種高糖食品，吃多了會促使血(xue)糖升高，增加糖尿病的發病率。

制作方(fang)法冬(dong)瓜去(qu)皮去(qu)瓤切(qie)條，起鍋燒(shao)水(shui)(shui)焯(zhuo)燙煮至七分熟；過冷(leng)水(shui)(shui)后瀝干，加入檸檬汁、冰糖、枸杞、蜂蜜(mi)后，放冰箱冷(leng)藏。

熱量288大卡/100g

功效與作用(yong)止咳化痰。

吃多(duo)了(le)會怎(zen)樣糖分較高，容易上火(huo)。

制(zhi)作方(fang)法新鮮橘子(zi)洗(xi)凈(jing)去皮，擠壓祛(qu)除果汁和果核；倒入(ru)濃(nong)度為0.2％的石灰水中浸(jin)泡(pao)1小(xiao)時(shi)(shi)左右；撈出(chu)后在清水中浸(jin)泡(pao)24小(xiao)時(shi)(shi)；起鍋燒水，將(jiang)橘胚放入(ru)煮沸后撈出(chu)漂洗(xi)；擠壓祛(qu)余汁；熬煮糖液，連同(tong)桔坯下鍋煮制，靜置蜜漬24小(xiao)時(shi)(shi)，再煮制冷(leng)卻即(ji)可。